ラジオ体操第1-3

1-3:腕を回す運動

ラジオ体操第1のワンポイントレッスンのとして、腕を回す運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 肘を伸ばし、大きく腕を回すことで肩関節を柔軟に保つ

  • かかとは上げない
  • 肘は伸ばして、大きく回す
  • 交差する手はなるべく顔の近くで
Point 力を抜いて遠心力を使って回す。
手先が遠くを通るように行う。