ラジオ体操第1-5

1-5:体を横に曲げる運動

ラジオ体操第1のワンポイントレッスンのとして、体を横に曲げる運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 上体を真横に曲げ、背骨を柔軟に保つ

  • 腕を真横から勢いよくに振り上げて、上半身を曲げます
  • 曲げた腕は、耳につけるイメージで
  • 両膝はなるべく固定させたままにします
Point 下半身を固定し、上体が前かがみにならないように曲げる。
1回ずつきちんと体を起こしてから2回目を曲げる。
毎回体を起こす姿勢を大切に行う。

わき腹がしっかり伸びている感覚が、正しい手の曲げ方です。