1-10:体を回す運動
ラジオ体操第1のワンポイントレッスンのとして、体を回す運動のパートについて詳しく解説します。
ねらい | 上体の力を抜いて大きく回旋することで、腰部を中心として背骨の柔軟性を高める。 |
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- 腕をしっかり回して、ひじを曲げない
- 手の幅は変えずに回す
- ひざに力を入れ、下半身は固定させる
Point | 力まずリラックスして上体の重みの遠心力を使って回す。 下半身を固定し、体を安定させる。 |
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NPO法人全国ラジオ体操連盟
ラジオ体操第1のワンポイントレッスンのとして、体を回す運動のパートについて詳しく解説します。
ねらい | 上体の力を抜いて大きく回旋することで、腰部を中心として背骨の柔軟性を高める。 |
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Point | 力まずリラックスして上体の重みの遠心力を使って回す。 下半身を固定し、体を安定させる。 |
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