みんなの体操-3

3-3:上体ゆすりの運動

みんなの体操のワンポイントレッスンのとして、上体ゆすりの運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 全身をほぐして血行を促し活性化させる。
悪い姿勢になりやすい胸部の柔軟性をつける

  • つま先を正面に向けて、その方向に沿って膝を曲げます
Point 腕や肩の力を抜いてリズミカルに体を動かす。