ラジオ体操第1-13

1-13:深呼吸

ラジオ体操第1のワンポイントレッスンのとして、深呼吸のパートについて詳しく解説します。

ねらい 腕を大きく動かし、呼吸運動を行い、体を平常時の状態に戻す

  • 指先とひじをしっかり上に伸ばす
  • 手のひらをクルっと返さず、自然に返す
  • 腕をスムーズに動かします
  • 息はしっかり吐き切りましょう
Point 動作が止まらないように、気持ちよく行う。
息を吐くことを意識する。