ラジオ体操第2-1

2-1:全身をゆする運動

ラジオ体操第2のワンポイントレッスンのとして、全身をゆする運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 足先と膝をそろえて軽く跳び全身をゆすりほぐし、体操を行う準備を整える。

  • 肩の力を抜いて、つま先をバネのように使う
  • つま先を地面から離さない
  • 全身をゆするように
Point 足先と膝をそろえる。
足首と膝を柔らかく使い、軽くゆする。