ラジオ体操第2-13

2-13:深呼吸

ラジオ体操第2のワンポイントレッスンのとして、深呼吸のパートについて詳しく解説します。

ねらい 腕を大きく動かし呼吸運動を行い、体を平常時の状態に戻す。

  • 腕を振り上げたとき、手の平をくるっと返さない
  • 腕を伸ばして後ろに手を引くとき、手の平は外側に向け、胸をしっかり開く

Point 動作が止まらないように気持ちよく行う。

深く鼻から息を吸って、腕を交差させながら吐き切る!