ラジオ体操第2-2

2-2:腕と脚の曲げ伸ばす運動

ラジオ体操第2のワンポイントレッスンのとして、腕と脚の曲げ伸ばす運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 全身の血行促進をはかる

  • 腕を横から振り上げたとき、かかとを高く上げる
  • 手の平は前に向けたまま、腕と脚の曲げ伸ばし
  • 胸の前で腕が交差するとき、かかとを下ろす

Point 腕を大きく振り上げ、背伸びの姿勢から腕と脚をリズミカルに曲げ伸ばす。