ラジオ体操第2-3

2-3:腕を前から開き回す運動

ラジオ体操第2のワンポイントレッスンのとして、腕を前から開き回す運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 肩の筋肉をほぐし、肩関節の可動域を広げる

  • 腕は肩の高さで水平に開きます
  • 上半身が前後に動かないように、手が体の遠くを通るようなイメージ

Point 勢いを使って、大きく腕を回す。
腕を動かした反動で上体が前に出て反るなど姿勢が崩れないように気をつける。

出来るだけ肘を曲げずに、腕をしっかり伸ばして回しましょう。