ラジオ体操第2-4

2-4:胸を反らす運動

ラジオ体操第2のワンポイントレッスンのとして、胸を反らす運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 胸部を伸展させ姿勢を矯正する(猫背を解消します)。
呼吸器官の働きを円滑にする。

  • 腕を斜め上に上げるとき、手のひらを返す
  • 大きく吸って、あごを上げ過ぎない
  • ひざを曲げない

Point 深い呼吸に合わせて、腕を大きく動かす。