ラジオ体操第2-6

2-6:体を前後に曲げる運動

ラジオ体操第2のワンポイントレッスンのとして、体を前後に曲げる運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 腹背筋を伸展させ、背骨の柔軟性向上を図る

  • 頭の力抜き、手を後ろまできっちり引く
  • 腕を振り上げて体をそらすときは、ひざは曲げない

Point 上体の力を抜いて腕を振り、上体の重みを利用し弾みをつけながら前に曲げる。
後屈のときは腕は肩幅のまま肘を伸ばし、体を後ろへ反らせる。