ラジオ体操第2-8

2-8:片脚跳びの運動

ラジオ体操第2のワンポイントレッスンのとして、片脚跳びの運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 脚部の筋力・瞬発力を高める。
全身の血行を促進させる

  • 骨盤を傾けないように、背筋を伸ばして、太ももを高く引き上げます
  • つま先は床から離さない

Point リズミカルに軽やかに行う。
駆け足足踏みは足首を柔らかく使う。