ラジオ体操クイズ05-06

ラジオ体操クイズ

クイズ-05

  • ラジオ体操第1の運動強度の目安となる心肺機能の負荷は?
    〇〇~〇〇拍/分の脈拍数となるように作られています。
  • ラジオ体操第2の運動強度の目安となる心肺機能の負荷は?
    〇〇~〇〇拍/分の脈拍数となるように作られています。
  • みんなの体操の運動のねらいは?
    1.停滞しやすい〇〇の血行の促進
    2.日常生活での動きや姿勢の癖による〇〇の〇〇の矯正
    3.行動量の減少による〇〇の予防
    4.活発な活動量が少なくなることで低下していく、体の〇〇の養成

答え-05

  • ラジオ体操第1の運動強度の目安となる心肺機能の負荷は?
    90~100拍/分の脈拍数となるように作られています。:p.36
  • ラジオ体操第2の運動強度の目安となる心肺機能の負荷は?
    110~130拍/分の脈拍数となるように作られています。:p.66
  • みんなの体操の運動のねらいは?
    1.停滞しやすい末梢の血行の促進
    2.日常生活での動きや姿勢の癖による体の変形の矯正
    3.行動量の減少による筋肉低下の予防
    4.活発な活動量が少なくなることで低下していく、体の調整力の養成:p.96

クイズ-06

  • ラジオ体操第1-1の運動は?
  • ラジオ体操第1-2の運動は?
  • ラジオ体操第1-3の運動は?
  • ラジオ体操第1-4の運動は?
  • ラジオ体操第1-5の運動は?
  • ラジオ体操第1-6の運動は?
  • ラジオ体操第1-7の運動は?
  • ラジオ体操第1-8の運動は?
  • ラジオ体操第1-9の運動は?
  • ラジオ体操第1-10の運動は?
  • ラジオ体操第1-11の運動は?
  • ラジオ体操第1-12の運動は?

答え-06

  • ラジオ体操第1-1の運動は?
    伸びの運動
  • ラジオ体操第1-2の運動は?
    腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
  • ラジオ体操第1-3の運動は?
    腕を回す運動
  • ラジオ体操第1-4の運動は?
    胸を反らす運動
  • ラジオ体操第1-5の運動は?
    体を横に曲げる運動
  • ラジオ体操第1-6の運動は?
    体を前後に曲げる運動
  • ラジオ体操第1-7の運動は?
    体をねじる運動
  • ラジオ体操第1-8の運動は?
    腕を上下に伸ばす運動
  • ラジオ体操第1-9の運動は?
    体を斜め下に曲げ胸を反らす運動
  • ラジオ体操第1-10の運動は?
    体を回す運動
  • ラジオ体操第1-11の運動は?
    両脚で跳ぶ運動
  • ラジオ体操第1-12の運動は?
    腕を振って脚を曲げ伸ばす運動

ラジオ体操1と2の共通部分
腕を回し、胸を反らして、
からだを横、前、ねじる

これで、3~7までの体操名が覚えれます。

第1の8~11は、腕を上下に、体を斜め下から・回して、両脚跳び!