みんなの体操-8

3-8:深呼吸

みんなの体操のワンポイントレッスンのとして、深呼吸のパートについて詳しく解説します。

ねらい 体を平常にの状態に戻す。

  • 出来る範囲で腕を大きく動かして、胸をしっかりと広げます
Point 深い呼吸を意識してゆったり行う。

みんなの体操-7

3-7:腕とあしの運動

みんなの体操のワンポイントレッスンのとして、腕とあしの運動のパートについて詳しく解説します。

ねらい 動きの調整力を養い、腕と全身の動きを合致させる。

  • ひざ、足首を柔らかく使いながら、リズムよく行います
Point 音楽をよく聴きながら、軽快な雰囲気でリズムよく楽しく動く。